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| [发布时间：2016-11-21 09:32:20 ][阅读次数：1276 次] |
很多糜烂性胃炎患者当得知自己患有糜烂性胃炎时都计较紧张，其实我们没什么好慌张的，只要在平时的生活中注意调养，并且及时接受治疗病情很快就会康复的。那么，糜烂性胃炎有哪些有效的预防方法呢？接下来由营口建丰医院·胃肠科医生为大家介绍。
糜烂性胃炎有哪些有效的预防方法呢？
（1）注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。
生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据 自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边， 中午时就可按时吃饭。
（2）保持精神愉快，乐观。
精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生 活经验，当发生争吵或同家人、同事闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。这是因为，当发生上述事情时，人的注意力转移，对食物的兴趣下降，各种消化腺 分泌减少，胃肠蠕动也相应减少。这时若进食，食物往往不易完全消化，患者就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现腹痛。所以，我们在进餐时， 注意力应放在食物上；避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情；不要在吃饭时训导孩子，而造成饭桌上的紧张心理。注意了以-亡这几点，有些胃炎不需服藥就可治好。
（3）饮食卫生。
谈到胃，就必然要联系到饮食。患慢性胃炎时，我们要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生 蒜、生大 葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。这里还需指出的是，现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。统计资料表明，长期不吃早饭 者易患胃炎，并且空腹 上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家都要重视早上这一餐。
（4）自我按摩。
是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化 能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点（中脘穴）部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟， 每日1-2次。
（5）气功。
是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果较好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，在气功师指导下进行比较好。
温馨提示：以上就是营口建丰医院·胃肠科医生对“糜烂性胃炎有哪些有效的预防方法呢？ ”的全部介绍，相信您已经有所了解，如果你对于该文章还有什么地方不了解或是需要咨询的其他问题，可以通过拨打健康热线：0417-2899095，了解更多的详细内容，祝你早日康复。 |
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